اختبار الاكتئاب، ماهو، ومدى صحة تشخيصه؟ هل تتعرض لنوبات قلق وذعر شديدة؟ أتشعر بأن العالم ليس به مكانًا لك؟ تسيطر عليك ذكريات سابقة وأحيانًا كثيرة تراها تتكرر بوضوح تام أمام عينيك؟ أنت لست وحدك! جلبنا لك اختبار الاكتئاب والقلق من أطباء وباحثين اخصائيين بالأمراض النفسية والعقلية لتشخيص المرض قبل زيارة الطبيب!

اختبار الاكتئاب والقلق | هل انت ضحية الاكتئاب؟

اختبار الاكتئاب والقلق والضغط النفسي لدكتور فيل من أشهر اختبارات مقياس الاكتئاب في العالم. ولهذا السبب قد بحثنا وتقصينا من مصادر عديدة ووجدنا العديد من الاختبارات والأسئلة التي ظلت تتزايد في اذهاننا، حتى جلبنا لكم اختبار الاكتئاب النهائي الذي يمكنكم اتباعه وتشخيص حالتكم ومقياس الاكتئاب والقلق الذي تتعرضون له يوميًا.

يقوم هذا الاختبار بقياس متسوى الاكتئاب والقلق والتوتر الحالي، ويكون هذا بناءً على البيانات والأبحاث الفعالة. فبالرغم من معاناة معظم الناس حولنا من القلق والضغط العصبي، إلا أن وجود مستويات عالية جدًا من القلق والتوتر قد تؤثر على قدرتك على التماشي مع الاحداث الحياتية وتقبلها أو تخطيها بشكل طبيعي. وعلى هذا، فاعترافك بوجود مشكلة ومحاولة حلها تعتبر الخطوة الأولى للعلاج.

مصدر هذا الأختبار هو IDR-ASD.. وهو مؤشر لقياس الظواهر النفسية السلبية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر. وعلى الرغم من إمكانية تسهيل عملية اختبار الاكتئاب بهذه الطريقة، إلا أن نتائج تلك الاختبارات لايجب بالضرورة ان تتطابق مع التقييم السريري لدى الطبيب المختص والذي يعتمد على عدة مقابلات ومراجعات للتاريخ الطبي والنفسي، الشخصي والعائلي وأشياء أخرى.

اختبارات الاكتئاب عادة ماتقوم على اساسيات احترافية تستخدم لقياس النزعات السلبية المؤدية للإكتئاب أو القلق المزمن. إن مؤلفي اختبار IDR-ASD معتمدون لتطبيق اختبارات الشخصية والنفسية وهم فريق من الاحترافيين بهذه الحالات. وعلى الرغم من هذا، لايجب اعتبارها استشارة طبية أو معتمدة من اي نوع.

لاتباع اختبار الاكتئاب اتبعي الأسئلة الآتية وحدد/ي مدى اتفاقك مع كل من هذه العبارات من (1-5)

في الأسبوع الماضي، وجدت نفسك:

  • تشعر بأنه لا قيمة لك كإنسان
  • تعاني من الرجفة أو الاهتزاز.
  • تشعر بأني فقدت الاهتمام بالأشياء التي تثير اهتمامك عادة
  • تعاني من جفاف في الفم
  • تنزعج بابسط الأشياء
  • تشعر بالضعف والإغماء
  • تشعر بأن الحياة لاتستحق العيش
  • لا تجد محفزًا للمستقبل
  • تواجه صعوبة في النوم/ وعندما تنام لاتريد الاستيقاظ
  • تواجه مشكلة في التركيز على ابسط الاشياء، مثل القراءة
  • تعرق في كفي اليدين
  • الشعور بالخوف أو الزعر بدون سبب واضح
  • تعاني من تسارع ضربات القلب دون سبب ظاهري.
  • الانفعال أو الانزعاج من العقبات اليومية الاعتيادية.
  • عدم القدرة على الشعور بأي عواطف إيجابية على الإطلاق.
  • حساس وتفقد صوابك بسرعة.
  • تتعرض لأزمات تنفسية عديدة
  • الشعور بالخوف من كل الأشياء التي يجب أن تقوم بها ولم تنجزها بعد.
  • عدم القدرة على البدء في الأمور التي تحتاج للقيام بها.
  • الشعور بأنك تفضل الموت، أو أنك بحاجة لإيذاء نفسك.
  • تشعر بالقلق من احتمال إصابتك بالذعر أو جعل نفسك تبدو مغفلاً، حتى فيما يتعلق بالأحداث اليومية.
  • الشعور بأنه لا يوجد شيء في مستقبلك يدفعك للتفاؤل.
  • تواجه صعوبة في البلع

للحصول على النتيجة، تفحص هذه الصفحة: IDR Labs International

اختبار الاكتئاب والقلق والضغط العصبي | مقياس الصدمة لشيزلونج

اختبار الاكتئاب لشيزلونج يقيس مدى الاضطراب النفسي الذي خلفته الصدمات في حياتك الشخصية. فهو يعتمد على بعض الأسئلة التي تحدد التأثير النفسي للأحداث المؤلمة في حياتك وما إذا كان تأثيرها قائم. القائمة التالية من الأسئلة معتمدة على خبرات أشخاص قد مروا بصدمات سابقة، قم بقراءة كل جملة بعناية ثم اختر الإجابات التي تحدد شعورك في الفترة السابقة

  • مطلقا
  • قليلا
  • أحيانا
  • إلى حد كبير
  • بصورة شديدة
  1. ذكريات متكررة مزعجة أو أفكار أو صور للخبرة الصادمة من الماضي؟
  2. أحلام متكررة ومقلقة عن الخبرة الصادمة السابقة؟
  3. شعور مفاجئ بأن التجربة تعاد مرة اخرى (تشعر وكأنك في داخلها)
  4. تشعر بالضيق عندما يحدث أي شئ يذكرك بالتجربة السابقة؟
  5. ردود فعل جسمانية ( سرعة خفقان القلب، عرق، صعوبة في التنفس) عندما تتذكر شيء من الخبرة الصادمة؟
  6. تتجنب التفكير أو الحديث او المشاعر المرتبطة بالخبرة الصادمة؟
  7. تتجنب المواقف التي تذكر بالخبرة الصادمة؟
  8. تعاني مشكلة في تذكر بعض الأجزاء عن الخبرة الصادمة
  9. فقدان الاستمتاع بالأشياء التي كنت تستمتع بها في السابق
  10. الشعور بالبعد او الانفصال عن الاخرين؟
  11. فقد القدرة علي الشعور بأي مشاعر او عدم القدرة على الحصول على الحب من المقربين اليك؟
  12. الشعور بأن مستقبلك سوف ينتهي قريبا؟
  13. تواجه مشكلة في الدخول في النوم او في الاستمرار فيه؟
  14. الشعور بالعصبية او حدوث بعض نوبات الغضب؟
  15. تواجه صعوبة في التركيز
  16. أصبحت مترقبا جدا أو في حالة دائمة من الحذر؟
  17. تشعر بالفزع بسهولة وتقفز من مكانك لأي سبب كان؟

التعليمات: اقرأ الجمل جيدًا واختر الأنسب لشعورك في الشهور السابقة. لاتأخذ وقتًا طويلا في الإجابة على الأسئلة، ولا تعتبر اختبار مقياس الاكتئاب هذا معتمد لوصف حالتك النفسية، إذا كنت تشعر بأنك لست على خير وأن حالتك النفسية لاتتحسن، الرجاء زيارة الطبيب النفسي لتشخيص حالتك بالنظر إلى تاريخك الصحي والنفسي والعائلي.

للمصدر والنتائج انظر: Shezlong

Author

شاركنا رأيك!